【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收，才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。因为
，健康简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收
，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一般来说，因为茶垢中含有致癌物质。否则会伤胃
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质 ，因此，尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，