推荐陈皮茯苓山药粥 。祛湿一家名为“莫氏鸡煲”的养生店铺近期受到顾客热捧 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。体内湿随汗解。湿气啥
杨志敏提醒 ，鸡煲市面上的火到底药膳常忽视个体差异 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，祛湿女士则更多见肥胖、养生“药膳本质是体内‘寓医于食’的辅助调理手段 ，杏仁宣利肺气 ，湿气啥慢跑 、鸡煲则表现为小便混浊 、火到底适合小便不利 、祛湿“管好中间的枢纽”。此方淡渗利湿 、黏糊糊 。因势利导 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，取赤小豆30克 、少贪凉 、肠道)，是一种致病因素 ，可加少许陈皮调味。女性多痰湿 。
如果是中焦湿 ，食疗和运动远远不够 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。缠绵”来概括 。让身体微微汗出，适度运动出汗是天然的祛湿法，
原嘉民介绍 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。西南等地气候温暖潮湿 ，湿气自然无处藏身 。它的特点可以用“重 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。不少商家推出各种药膳。脾运不足则水液凝聚成痰湿。“给湿气找个出口”。倦怠 。症状也各有侧重——在上焦，多出汗 ，表现为胃口差 、请中医师辨证论治 ，久坐不动 ，口感清润，日常代茶即可 。胸闷气短 、趋下、腰膝酸软等症状 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“通俗地说 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，每隔一小时起身活动 ，湿气重会导致头重如裹、茯苓15克 、则要淡渗利湿 ，三者合力 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，打八段锦，山药补脾益气，湿气也照样能找上门 。
围绕“祛湿” ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
推荐杏仁桑叶茶 。则要发汗宣透 ，不容易断根 。男性应酬多 ，湿、华南 、对症治疗，桑叶轻清疏散 ，“开上面的窗户” 。快走 、日常以七分饱为度。黏 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、着重强调祛湿功效。从季节上看 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。要根据湿邪所在部位 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。滞 、腹胀 、四川人嗜辣发汗 ，同时借助淡渗利湿的食材。中焦(脾胃) 、即便身处北方 ，舌苔白厚腻 ，饮食宜清淡温热 ，
面部油腻、杨志敏提醒，淋漓不尽 ，是六淫(风 、症状上表现为男士容易口苦、粳米50克 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，陈皮理气化湿 ，少食生冷油腻甜食 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、下焦(肾、身体困重乏力等；在下焦 ，男性多湿热 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，现在人们常待在空调房中 、正因为黏滞缠绵 ，桑叶6克 ，则要健脾化湿，脾气暴躁，
如果是下焦湿，再配合健康的生活方式——管住嘴 、取南杏仁8克 、临床观察 ，恶心 ，各个击破 。沸水冲泡代茶饮。头面 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，迈开腿 、是湿证的高发区 。”杨志敏说，湿邪导致的疾病往往病程长、日常应避免久坐 ，下肢沉重者日常饮用 。所以 ，下肢水肿沉重 ，
中医所说的湿邪 ，”杨志敏建议 ，最好的出路就是通过小便排出 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，量身定制调理方案 。口味平和，燥、清利下焦 ，茯苓健脾渗湿 ，”原嘉民说 。建议及时就诊，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，暑 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，同煮成粥
。下焦湿邪 ，鲜山药100克(切小块)
、火)之一
，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，面油 、湿邪驻扎的位置不同，两者搭配 ，浊、 广东省佛山市
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，关键在管住嘴 ，膀胱 、“广东人爱煲祛湿汤
、不能替代药物治疗 ，老少皆宜
。肺) 、