营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，上的素夏彩椒 、天然天样干咳有黏痰的抗生症状 。醋 、合适白糖 ，餐桌吃正
上的素夏夏季天气炎热时食用新鲜的天然天样鱼腥草 ，解毒防病 ，抗生用沸水冲泡饮用 ，合适
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的餐桌吃正人群 ，藤椒油 、上的素夏槲皮苷等多种营养成分 。天然天样帮助去除部分腥味 。抗生其含有蛋白质 、合适
现代药理学研究发现，解毒
消暑 、喉咙痛的人群 。用淡盐水泡10～15分钟 ，
注意：
以上两款代茶饮 ，桔梗2克，
丨治疗肺部疾病：
鱼腥草还有一个比较独特的特性
，可加入适量冰糖调味
。芦根3克、特别是肺痈吐脓 、 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎、 丨鱼腥草芦根清肺茶： 润咽清肺 ，有助于抗氧化、除了适量食用鱼腥草 ，搅拌均匀即可 。生抽
、能清火消暑 、莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净； 3.盘中放入鱼腥草段 、可以散热毒痈肿 。碳水化合物、改善长期咽喉干痒 、加入蒜蓉、抗菌消炎作用更突出
，莴笋切丝； 2.将鱼腥草段 、 02 推荐你这样用鱼腥草 丨利咽茶： 清热解毒 、抗菌
、能增强白细胞吞噬能力 ，均有不同程度的抑制作用 。尤其适合体质偏热、可以将鱼腥草洗净切段后 ， 丨清热解毒、咽痛以及风热感冒初期人群饮用。所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，鱼腥草的主要成分鱼腥草素， 2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，除了有良好的清热解毒作用 ，适合轻度咽干 、腹泻 、糖、过量食用可能会引起胃肠道不适 ，大叶性肺炎
、治疗肺部疾病 推荐用法：两杯代茶饮+一道凉菜 一起来看看吧～ 01 “天然抗生素”鱼腥草 鱼腥草又名折耳根 。莴笋丝
，所以它也被民间誉为“天然抗生素”
，肺炎球菌等多种细菌 ， 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克 、 丨营养丰富
： 新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，对金黄色葡萄球菌
、帮助皮肤恢复健康
。孕妇
、具有养生保健、金银花3克 、抗菌消炎作用更突出
，不论什么食物 ，利咽润喉
， 目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎、提高机体免疫力 。搭配莴笋一起凉拌食用 ， 制作方法 ： 取鱼腥草(干品)5克、抑菌
： 鱼腥草具有清热解毒的功效 ，尿路感染等疾病 。 制作方法
： 1.鱼腥草根茎切段
，黄酮 、 丨夏季食用帮助消暑
： 鱼腥草性微寒，夏季容易上火、是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物
，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，纤维素、还具有清暑消疮的作用
。维生素C
、薄荷2克
， 丨鱼腥草拌莴笋
： 鱼腥草的根茎含有挥发油 ，脾胃虚寒者
、就是它只归肺经 ，鱼腥草素 、有助于清热祛火
、用沸水冲泡饮用
。还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗 ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。经期女性不宜饮用
。防病治病的双重作用。急性支气管炎以及肠炎 、都要适量食用 。