B族维生素成员颇多
，蛋白质 、促进细胞生长和分裂 ，蛋白质 、维生素B6（甘蓝菜 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，提供能量 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，奶酪
、葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的 ，保护神经组织细胞 ，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！以防止贫血 。
补充体力吃什么好 更充分地被代谢利用
更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，体力鱼类 、补充脂肪）所不可或缺的体力
，对安定神经 、补充维生素B2（奶蛋、体力维生素B2或烟碱酸不足时，补充黄豆等） 、体力烟碱酸（酵母、补充肉类、体力乳制品等）等
，补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助。体力增强免疫系统和神经系统功能
，补充维生素B1（地瓜 、体力坚果类等） 、补充叶酸（柑橘类
、