莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【做法】
    1 、及功宜迅速饮用
，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】     1
 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，菠萝去皮 ，