小贴士 ：
1 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食胡萝卜分别去皮 、副食煮开后转中小火 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖加入尖椒 ，喱鳕
鱼杂材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感越软烂 。盛出 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，加少许水 ，