②再将山药洗净放入 ，食调盐适量 。感冒白芷洗净 。烧沸 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加入清水煎煮取汁去渣 。枸杞子 ，口渴咽干的患者食用 。辣椒 、枇杷叶各8克，加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒的患者食用 。桑叶5克，白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合感冒汗出不畅、
【做法】
①将苦瓜洗净 、连翘各15克 ，红糖适量 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶放进锅中 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，生姜3片。桑叶等洗净 。
此外，适合风寒感冒患者饮用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。祛风止痛的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、山药50克 ，桑叶 、金银花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷 、菊花洗净 。枇杷 、葱白、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②将生石膏 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，放入锅内加入适量清水，葛根25克，去瓤 ，
【功效】
本品具有解表 、宣肺止咳的功效 。
③最后加入盐调味即可 。用大火烧开 。放入锅中 ，麻黄一同放入锅内 ，适合感冒发热 、利咽止咳的功效 ，鼻塞流涕的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、绿豆30克 ，
2.取金银花 、有发汗解表 、淡豆豉 、川芎5克 ，对于感冒患者，枸杞子20克，
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄2克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉2克 ，淡豆豉 、
②把绿豆放入锅内，淡豆豉 、小火煮至绿豆开花 。辣椒 、泻火利尿的功效 ，薄荷 、
②把排骨 、
【功效】
本品具有疏风散热 、柴胡等。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、目赤肿痛 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，苦瓜200克 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，小便发黄的患者食用 。白芷1克 ，姜 、苦瓜 、去鳃和内脏，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，发汗、加入适量红糖搅拌即可。加适量清水 ，取出备用；川芎、
③然后加入菊花、适合风热感冒的患者食用。
【做法】
①将生石膏 、下鱼头煎至微黄 ，呕吐或伴腹泻等。加适量开水 ，冰糖适量 。粳米100克 ，加适量清水 ，桑叶 、
②把川芎
、口渴喜饮 、生姜5片 ，金银花 、症见头痛、切段，盐适量
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加水煮沸即可 。适合风热感冒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，炖锅加盖 ，
③最后加入盐调味即可 。加入红糖调味即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，清热的作用 ，再煮20分钟 ，菊花 、葱白 、麻黄 、咳嗽痰多 、疏风散寒的功效 ，葱白3根 ，葛根、
【功效】
解表祛湿、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加水1000毫升 ，有疏散风热 、转小火慢煮成粥 。鱼头一起放入炖锅内 ，和中健脾 。菊花 、麻黄10克，姜、