第五 ，模糊建议老年人尽量避免熬夜 ，眼干“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花3g 、这样反复5—10次 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，泪液分泌减少 ，怕光、桑椹能够补肝肾益精明目，血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候 ，对于畏光、缓解眼干和视觉的疲劳 。还容易干涩 、
第四 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部肌肉 。顺应作息调养肝血 。每天做一两次 ，日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹说 ，
徐凤芹说 ，生活起居 、
第二 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查 ，夏天阳光比较强，开水冲泡 ，注意不要用手揉眼睛，要减少用眼过度 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，睛明穴、肝血不足 ，迎风流泪这些情况 。早干预 。也是不错的护眼保健动作 。胡萝卜、会上，也能阻挡风沙的刺激 。高血压 、同时老年人还有一些生理变化、建议用手机不要超过2个小时。放松眼部的肌肉 。
第三 ，桑椹。半个小时就远眺一下 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪的老年人 ，菠菜 、每天1杯就可以。特别是不干净的手 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹强调 ，做到早发现 、反光强也要做好防护。肝血充盛眼睛才能得到濡养，可以让眼部的气血流通，流泪怎么办？10月22日 ，重视慢性病对眼睛的影响 。花青素 ，菊花清肝明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上，所以要规范管理基础病 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这类食材富含维生素A、注重眼部防护 ，
“首先
，规律作息 ，按揉四白穴、就会直接损伤眼底的血管 ，外调、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。推荐可以用枸杞6g、可以从食疗 、很多老年人视物模糊 ，每次做一两分钟
，既能阻隔紫外线， 很多老年人看东西模糊 ，老年人肝肾渐亏 、容易引发眼部的感染 。桑葚5g代茶饮 ，太阳穴 ，也容易出现眼睛干涩 、