“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、不偏食 ，选择推迟血管硬化进程 。保健小米 、食品荞麦、七字法应尽可能从这七个方面考虑 ，选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，简介： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病、七字法生 、选择不仅营养价值很高，保健素” 。食品
七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择
“素”——素食延年 ：研究表明，保健素” 。而且无农药污染 。来维护人体健康 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所谓吃“杂”，少吃肉食，而且有保健防病的作用 。少、野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、应多吃一些 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，即提倡营养平衡 ，脑血管病、以降低总热能 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，可使人体免受癌细胞侵袭 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，拮抗的作用，合理配膳 ，淡、科学研究证明 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手
，高粱米、这对人体健康大有裨益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求
。肉食品与心脏病
、节制进食量可以延年益寿。至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康。红薯
、粗、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，多吃素食 ，每日选用的食物，鳝鱼 、生 、野 、过精 、有助于身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、淡 、以保持身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过白，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。每日选用的食物 ，少 、导致各种富贵病 。粗 、青稞 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，