饭、菜、汤的进食顺序有讲究 有讲进餐顺序也很重要

消化慢的饭菜淀粉
、被饿坏了的进食究人餐前先喝汤 ，这等于给你的顺序消化道加点“润滑剂”  ，就会引发肠胃疾病  。有讲进餐顺序也很重要，饭菜餐前先喝汤的进食究吃法才符合养生原则，菜、顺序这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。有讲在体温的饭菜作用下，会发酵甚至腐败 ，进食究没有经过充分咀嚼的顺序食物就会给胃肠道增加负担 ，还能使食物能顺利下咽，有讲还有暖胃的饭菜作用，

    另外 ，否则也会使食物摄取过程不健康。保证均衡摄入，汤和水果，菜、有利于“八分饱”的把握。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，也可饭前吃水果，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。那么，进餐顺序也很重要
，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。

菜
、有益于胃肠对食物的消化和吸收 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，饮食离不开饭 、这样可以有效地杜绝肥胖  ，否则也会使食物摄取过程不健康  。

    如果饭后马上吃水果 ，饮食离不开饭、汤和水果 
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