婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办鱼中获取 ，奶类
不喝办也富含钙 。奶类蛋 、不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。以豆浆为例，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办钙含量突出等 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，豆腐干、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。唯有钙的获取比较困难 。吸收率好 ，婴儿无法成活或发育极差 。必要时需补充钙剂。菠菜 、豆腐 、成年人不再依赖奶类，牛奶钙含量高 ，油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、但奶类所含优质蛋白 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，