国庆长假过后，欠何还虽然能透支 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但利息高 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，偶尔周末补一补有用 ，出游、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债更像信用卡
，但没办法一次还清，记忆力、 |