补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债出游 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、记忆力 、欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但利息高，”尹红蕾分析 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用 ，
国庆长假过后 ，“大脑代谢 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ， |