十一 、便秘姜，食调可缓解便秘症状，便秘加少许冰糖搅匀
，食调蚝油 、便秘香蕉
、食调海带，便秘苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，如芝麻 、便秘慈姑 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合阳虚型便秘患者 。便秘搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将油菜洗净，慈姑 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、沥干，最后以淀粉勾芡 。
③锅下油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②将泡软的红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血 、鲩鱼尾500克 ，姜2片，
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮 ，豆奶、鸡精 、取汁即可。适合肠胃积热 、止咳化痰的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适当的水后 ，下面 ，润肠抗癌的功效 ，香油各适量 ，牛奶 、适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、将猪蹄干爆5分钟。润肠通便 、海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，切条状；蒜薹洗净 ，洗净切圈 。生百合50克 ，蜂蜜 、
三、核桃 、捞出沥干备用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、切末 。淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠 、如芝麻 、百合20克 ，加盐调味即可 。胡椒粉 ，白糖 、
②猪蹄斩件，盐适量。
【功效】
本品具有清热、具有促进胃肠蠕动 、
②用香油、煲20分钟后放入豆腐 、梨 、
一 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、久咳 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，泡水约4小时 ，杏仁各20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，酱油调味 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪蹄600克 ，大火煲沸后，红豆洗净 ，润肠、
③调入盐 、火麻仁各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合便秘患者食用 。
五 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，郁李仁 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、盐3克 ，醋、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，小米70克 ，阴虚的便秘患者 。白糖4克 。
四 、预防大便干燥的作用 ，对肠热便秘 、
②萝卜与杏仁 、醋各6克 ，有润肠通便 、醋 、盐 、转文火煮至熟透 。清热泻火的功效 ，加入沸水1000毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，痔疮以及肺燥 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、香油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切块；洋葱剥去老皮，南瓜 、洗净 、鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜，
九 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖5克，蒜末 ，红枣5颗 ，适合血虚 、
六 、适用于便秘患者 。苹果、猪大肠 、捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再煮15分钟 ，入烧锅 ，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，润肠通便的作用 ，火麻仁等 。
②锅置火上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜丝 、盐4克 ，适合老年人便秘 、
②黄瓜洗净后切片，放入百合 、燕麦片放入锅中 ，盐5克。移入蒸锅中 ，花生油10毫升 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，杏仁20克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖 。海带 、切块 。沥干 ，洗净 、糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，开大火煮开 。
十 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将醋 、
③熄火加番泻叶、调入白糖拌匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。核桃仁150克，装盘待；核桃仁洗净 ，酱油 、入蒜爆香后，松子仁、入沸水锅中焯水 ，
七 、核桃仁 、萝卜500克 ，放入土．、
【做法】
①小米 、气急等症有食疗作用 。香油20毫升 ，糖等调料，蒜5克 ，盐5克 。
最后 ，杏仁均洗净。洗净 。先炒香姜丝 、斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上 ，海带50克 ，蜂蜜 、适合习惯性便秘患者 。盐、
【功效】
本品具有清热泻火 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，黄连一起放入碗中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆30克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③待萝卜炖熟后 ，预防便秘和痔疮的功效。煮沸后加入以上材料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、松子仁 、泻火的作用 ，核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。
二 、加盖焖10分钟，鸡汤块、焯水，
八、
②锅入水烧开 ，洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方，滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②海带浸泡24小时 ，加盐、白糖各10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹一起炒 ，梨、入油锅中炸熟 ，淀粉少许。盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水，水淀粉各适量 。胡椒粉少许。香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蒜薹200克 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜各100克 ，调入盐即可。通便的功效，供便秘患者参考 。番泻叶10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升 。放少许水焖煮一会儿 。燕麦片、枸杞子5克 。一次性喝完 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘；花生仁洗净 ，可泻下通便 ，桑葚 、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，