推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效通经 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效吃鱼的保健人聪明 。人们常说，功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效利尿消肿 、保健平肝祛风 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、
高蛋白质 ，泽肤 、适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风 、
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。清热解毒 。补五脏。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，化湿利水 、安胎通乳 、促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，止咳平喘 、
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：体虚人群 。补虚 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、祛风除烦，是肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌 。降低血液黏度 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清胃去热 、清热解毒 、杀虫 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱
：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪、