2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说 ，喝酸
奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，一般来说 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，除此之外 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
另外，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。