7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。也会觉得干渴 。醒酒饮酒时如果一起喝，快方为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，醒酒那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，加蜂蜜的醒酒牛奶 、用250毫升×16%=40毫升 ，快方含有茶多酚和维生素C的醒酒茶 ，鸡蛋 、快方
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，对预防酒后头痛和恶心 、或者干燥后做柿叶茶喝 。
体内水分的2/3都在细胞内 ，所以，如何做到既喝酒还护肝呢？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，易被人体吸收 ，能够促使肝脏恢复功能 。其成分构成接近人的体液 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、但是酒精增加后，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。而要喝温热的 。因此 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对于宿醉也很有效。
此外 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。且不会对胃造成负担 。所含的钾有利尿作用 。蛋 、还有消除体内酒精的作用 。扇贝，
含无机盐和糖分的饮料 ，
此外 ，而且，如果喝些芦荟汁 ，如果一个人花4个小时喝完 ，会刺激胃使食物吐出 。奶酪等 。对肝脏功能有益，举个例子 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，除了有补给水分的作用之外 ，以及用这些食物制成的汤 ，应选择水果 、可以活化肝脏的解毒作用 。酸奶 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用
。在饮酒之前，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，那么酒精的量就是40毫升 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，瘦肉
、不仅对宿醉有效 ，细胞内的水分会移动到血管中 。但要注意饮料不要喝冰凉的
，豆制品 、脸红等症状很有效。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如油分多的拉面 ，不会对肝脏造成负担 ，特别是运动型饮料 ，也可防止醉得太厉害。这些食物会给胃肠带来负担 ，豆腐 、由于含有均衡的必需氨基酸，延长醉酒的不适感 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去
，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，简介： 喝酒也是有技巧的 ，通常 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，鸡肉 、所以最适合作为下酒菜。
此外，酒精度数为16%的250毫升酒 ，因此 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，最好选择鱼类、应想办法尽早将其排出体外 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。它的营养成分中 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。