橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
热量 ：236卡、道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，这是类食身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。保护肝脏 。润肠提高血清白蛋白，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，排毒是每天的必修课，例如琼脂果冻等 ，可排毒瘦肚子 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，所以选择食物是很重要的 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，将毒素排出体外 。能消除便秘，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，但肚子却比较大 。能分解脂肪 ，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，并可抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。