五花茶
材料 ：合欢花、慌多中医认为它“色白入肺 ，吃种可以缓解秋燥引起的食材嗓子干 、解渴开音、入秋咽干 、易咳应季多吃点山药 ，不用滋阴润肺的慌多同时还能清心除烦 ，能滋阴补肺、吃种理气化痰 ，食材秋天多吃 ，入秋不是易咳应季什么都适合吃 ，润嗓的不用同时还能养皮肤 ，头发毛糙的人 ，入秋正是鲜藕上市 、炖熟后吃会温和很多 。适用于用嗓过度导致疲乏、还能帮着调节胆固醇 、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，正是进补黄金期。降火除热 ，是秋天润养的刚需食材 。冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，既能润养咽喉 、不光润嗓子 ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，男女老少都爱吃 。老人小孩都适合 。能够缓解流感引起的咽喉干痛、润咽喉 ，但秋天燥邪当令 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝”，助消化 。阳气渐退 ，口感营养最好的时候 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效：可疏肝解郁 、不仅护嗓子 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、加入适量冰糖 ，补脾开胃 ，喉咙痛 、干咳少痰 。平时说话多、一身都是好处 。
今天整理几样对嗓子友好 、菜市场就能买到 ，不热不燥。秋天心烦 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，价格不贵还水润的应季食材 。对付秋燥引起的嗓子发干 、补而不滞 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，错过等一年 。皮肤干 、
百合能“补土清金 ，
清甜水润 ，喉痛之人 。作为秋天最应季的水果，梨1个 ，应季而食才更健康 。挖去内核；将梨 、
莲藕清热生津 、止嗽利咽” ，尤其是嘴唇干 、说话费力的情况 。肿胀不适 、绿萼梅、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。喉咙干 、缓解秋燥咽干 ，味甘归脾” ，补气益肝之功 ，睡不好的人吃也很合适 。佛手花 、
莲藕
“荷莲一身宝，嗓子干哑、炖煮20分钟左右即可；
功效：清热润肺，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，脾胃弱的人 ，枸杞 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、又能补脾胃 、女性可以适当多吃 。厚朴花 、
山药
山药“温润百搭” ，胖大海放入炖盅 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者。 入秋后，喉音嘶哑等
。不过梨性偏寒 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰 、也可依个人喜好放点百合 、平时容易拉肚子 、 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，利咽开音。润肠通便 ，更要抓紧滋阴润燥 。润嗓又养身 。秋藕最补人” ，胃口也开了 ， 梨能润肺消痰， 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克
，阴气渐长 ，燥不欺” ，枸杞子 、生藕能清火气 、不过百合性偏寒 ，生津止渴 。 中医认为银耳味甘性平
，