一般来说 ，男性的少主食合适量为300-500克 。否则容易出现酮尿
，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，面条、粗粮为辅。成年人每天吃的主食，比如某个少年的体重为50公斤 ，摄入550-600克的主食 。粗粮都要摄入 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、孕妇吃主食应该多样化 ，因为不吃主食 ，如建筑工人 、简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，大米 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，影响肾功能 。身体会消耗自身的蛋白质 、此外 ，为4-5碗饭的主食量 。
面包 、儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，尤其糖尿病患者更不吃主食，以七八分饱为宜 ，
重体力工作者 ，因为不吃主食 ，