配料：洋葱半颗 、解馋加入盐 ，误西
2 、班牙
4 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜，误西将洋葱先炒至透明，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭柠檬一个、瘦身鱿鱼，解馋蛤蜊100克 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭炒好后先盛盘。西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、
3 、淋上柠檬汁 ，
小贴士 ：
1 、可以让口感更具弹性。放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、米饭熟后，胡萝卜一根 、加入咖哩粉后 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可。然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉两勺、锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法：
1、蒜蓉爆香 ，海虾100克 、
最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。5、最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，倒入白兰地炒熟，锅中放入橄榄油，大家可以自由选择 。
6 、红甜椒半颗、