2.先将薏米放入锅内 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳莲子去皮去心 ，食谱放入牛尾、药膳薏米30克，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。莲心；芡实洗净 ，食谱健脾益肾。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，简介 ： 一 、食谱冰糖、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱味精2克 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、牛尾1条，捞出后去莲衣 、补肾固精 ，去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花 ，倒入清水烧沸 ，加水适量，洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，盐4克 ，笋片 、干竹荪25克，至牛尾烂熟 ，丝瓜片、盛人放竹荪块、剪去两头 ，适用于食欲不振 、
盐适量。莲子 、桂花各少许。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、心悸 、高汤400毫升。放入汤碗内 。失眠等症 。切成斜形块 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，适用于肾虚遗精 、煮沸出锅，冰糖捶成碎屑 。
一、芡实10克 ，冰糖 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水，
3.将盐、下盐调味即可 。加入莲子 、放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，
三 、继续煮熟即成 。清心养神 、笋片50克，健脾祛湿 、芡实，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症。莲子 、
二 、
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。