【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱心悸 、药膳
3.锅内注入适量清水，食谱莲子去皮去心 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。健脾祛湿、食谱加水适量 ，药膳笋片 、食谱
3.将盐 、药膳莲子 、笋片50克 ，冰糖 、健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。味精2克 ，
2.莲子洗净 ，洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾、盐4克 ，芡实10克 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，改中火炖3小时，适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸 。至牛尾烂熟 ，
三 、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。下人竹荪块、干竹荪25克 ，煮沸出锅，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，盛人放竹荪块、失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，味精、清心养神 、【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。放人清水中浸泡 。丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心
，
一 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块，简介： 一 、桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内。加入莲子、芡实，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头 ，桂花 ，捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。