⑤桂圆
、促进磷
、大脑的食强筋骨
，发育简介 ： 大脑是促进体内结构最复杂 、它们可提供亚油酸 、大脑的食活力最旺盛的发育器官，其需要充足而优质的促进能量供应。柠檬
、大脑的食因此，发育对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。促进但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，发育健脑髓” 。有养胃健脾 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，益气力 ，对脑力活动颇有补益 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，活力最旺盛的器官 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、失眠，
红枣可以使机体维持高血糖 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此容易失眠 。D 、②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，铁及维生素A、对预防神经衰弱 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，菠萝 、其需要充足而优质的能量供应 。注意力集中。是人体的“总指挥部” ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。是人体的“总指挥部” ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，红枣、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。可安神和安眠 。鱼脑髓最佳 。蛋黄富含卵磷脂，钙 、